Consumir frutas te da una vida saludable.

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Las frutas son  alimentos muy importantes porque al consumirlos estaremos manteniendo nuestro organismo saludable, las frutas contienen la mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales, son alimentos que nos dan resistencia, energía, buena digestión, suben las defensas y evitan que nuestro cuerpo contraiga virus.

Cuando las frutas son cultivadas, resisten a la intemperie y enfrentan todo tipo de climas y soportando afecciones meteorológicas, eso se debe a que contienen sustancias protectoras y antioxidantes naturales y esas mismas sustancias son las que protegen nuestro organismo cuando consumimos las frutas, llenando de vida nuestro cuerpo.

Beneficios:

Brindan vitaminas y minerales, principalmente vitaminas como la C

Aportan fibras vegetales solubles

Hidratan el organismo rápidamente

Realizan una digestión rápida y exitosa

Facilitan el drenaje de líquidos

No aportan grasas

Regulan la retención de líquidos

Cuando sufres de estreñimiento, frutas como la papaya ayudan a que tu estómago realice una digestión rápida y si te encuentras deshidratado por ir continuamente al baño, frutas como la guayaba ayudarán a contener tu proceso digestivo.

Calorías

Las frutas aportan calorías y nos mantienen activos, esto se debe a que las frutas contienen azucares e hidratos de carbono de fácil absorción, la ración recomendada de frutas por los nutricionistas es de 3 a cuatro porciones diarias puesto que las frutas también reducen el riesgo de sufrir ataques cardiacos, mantiene nivelado el colesterol en la sangre, aportan vitaminas A, C y E, reducen la presión arterial, previene la aparición de diversos canceres como el de mama, colon, pulmón, etc… protege contra la diabetes tipo 2 y contrarresta distintos problemas de salud.

Consulta con tu nutricionista y él te dará a conocer las dietas adecuadas para el consumo de frutas.

¿Son saludables los suplementos alimenticios para los deportistas?

rear view of young people running together on race track. young athletes practicing a run on athletics stadium track.

Los suplementos alimenticios ayudan de manera positiva a atletas, puesto que si los usan como complemento luego de una buena dieta guiada por un nutricionista, estarán consiguiendo desarrollar sus habilidades como deportistas e intensificando su fuerza.

Los suplementos te pueden ayudar a llevar acabo tus metas deportivas, es importante no accederse, recordemos que todo en exceso es malo y se deben ingerir con la supervisión de un médico, con el fin de que nos valore y nos muestre cuales serían los riesgos  de consumirlos según nuestro organismo y cuáles son las dosis apropiadas para nuestro cuerpo.

Conozcamos los beneficios de los suplementos.

Ayuda a equilibrar una mala nutrición:

A veces, la dieta que llevamos no es suficiente ni variada, cuando se presenta esto es posible que existan algunas deficiencias en cuanto a nutrición, es en ese momento donde un suplemento alimenticio cabe de manera pertinente, siempre y cuando cuente con todas las vitaminas y nutrientes que nuestra dieta usual no nos proporciona, sin embargo, es aconsejable cambiar principalmente de dieta.

Previene enfermedades:

Ell consumo de hierro es saludable para nuestro organismo, algunos suplementos son ricos en hierro, lo cual genera que al consumirlos se prevenga la anemia y perdida de glóbulos rojos con gran frecuencia.

Los suplementos que contienen vitaminas con propiedades antioxidantes, también previenen la aparición de enfermedades visuales y pérdida total de la vista.

Todos estos beneficios son perfectos para un deportista, puesto que nuca se sentirá descompensado y podrá rendir  perfectamente en cualquier tipo de competencia o en las rutinas personales.

Ahora que conoces algo acerca de los suplementos alimenticios, te aconsejo que visites mizrii.com y encuentres más información acerca de este tipo de productos.

Usa tus lentes de contacto como artículo de belleza

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Los lentes de contacto se han convertido actualmente en uno de los accesorios más vendidos para lucir como accesorio cosmético de belleza y moda.

Existen lentes de contacto de colores como verde, azules y miel, colores que brindan una sensación de naturalidad dependiendo el tipo de piel, tono de cabello y demás características que requieran una combinación con los ojos.

Colores y estilo

A mí por ejemplo me encanta usar lentes color miel, debido a que soy rubia y se ven muy naturales, la opción no siempre es el color verde, la mayoría de personas con mi tono de cabello se tienden a ir por el color verde porque creen que es un color típico de personas con cabellos claros y aunque combina muy bien, el color miel no se queda atrás.

Varias mujeres sienten que las sombras, el delineador, la pestañina y demás maquillaje para ojos no son suficientes a la hora de querer impactar y verse radiantes. Es ahí donde los lentes de contacto cumplen un papel importante, debido a que los lentes de contacto decorativos, realzan tus ojos y generan una sensación de mirada impactante que con seguridad pueden percibir los que te ven.

Las mujeres que usan gafas por caso médico, sufren en su mayoría porque se aplican sombras elegantes y estilizadas y simplemente no las pueden lucir, debido a que los marcos y vidrios son muy grandes, pero si este es tu caso, no te preocupes, los lentes de contacto también cuentan con lentes de colores para caso médico, entonces, además de decorarte la mirada, ayudan a mitigar tu problema visual.

Ya no existen trabas para dejar de lado las incómodas gafas, puedes adquirir tus lentes favoritos, con la resolución que necesites para que tu mirada y visión mejoren, logrando un estilo persuasivo e imponente.

No Tienes que Ir Muy Lejos Para Practicarte una Lipólisis Láser

Cuando se piensa en cirugías estéticas, siempre se tiene la idea de que son muy costosas y que, además, si quieres excelentes resultados, lo mejor es buscar un cirujano experto para que intervenga en tu figura.

Entonces cuando piensas en un cirujano experto, tus creencias te trasladan a un pensamiento en el que estás viajando a otra ciudad a encontrar a ese especialista soñado. Lo mismo pasa cuando piensas en un tratamiento menos riguroso que una cirugía, como una lipólisis láser.

Lipólisis láser en Bogotá

Para practicarte una lipólisis láser, puedes hacerlo en Bogotá, ya que esta ciudad cuenta con los mejores especialistas que estarán dispuestos a evidenciar toda su experiencia con los buenos resultados obtenidos en tu cuerpo.

Especialistas con popularidad

Es tanta la popularidad de los especialistas bogotanos, que muchas de las personas de otros lugares del mundo, llegan hasta la capital colombiana a realizarse una lipólisis láser para rejuvenecer su silueta y darle una apariencia saludable.

Si tus deseos se radican en cambiar tu imagen, deshaciéndote de los bulticos de grasa de más, sin que tengas que acudir a cirugías riesgosas que implican costosas y dolorosas intervenciones, lo que realmente estás buscando es una lipólisis láser.

Ahorras tiempo y dinero

Puedes realizarte una lipólisis láser en Bogotá, sin que tengas que ir a buscar en otros lugares, lo que implica que ahorres mucho tiempo y dinero. Además puedes tener la confianza plena de que los resultados que obtendrás se acercarán mucho a tus objetivos.

Recomendación por el buen trabajo

La fama del buen trabajo de los cirujanos bogotanos, se ha logrado gracias a los resultados que han dejado plenamente satisfechos a los pacientes. De esta manera, alguien que se practica una lipólisis láser, y queda feliz con lo que el especialista logra en su cuerpo, recomienda el médico a sus familiares y amigos, quienes tienen deseos iguales.

Toma una decisión

Así que si ya sabes qué es lo quieres, y si eso es una lipólisis láser, para sentirte más confianza contigo y con tu cuerpo, no dudes en separar tu cita con el especialista. Una vez estés en la cita, asegúrate de preguntar todo lo que necesites saber, para que no vayas a quedar con ninguna duda. En pocas intervenciones tendrás el cuerpo que deseaste, sin mucho dolor, y sin tener que ir muy lejos de tu hogar.

Varios Problemas Comunes de la Vista

Algo que resulta muy natural, y casi intratable con el paso de los años, es la aparición de problemas visuales. Sin embargo, en la mayoría de las consultas que haces al oftalmólogo puedes tratar muchos de los problemas visuales que pueden presentarse, y, muchas veces, frenar sus efectos.

Son diversos los problemas de visión que pueden ser tratados con el uso de gafas y la receta adecuada. Para saber si necesitas usar unas lentes con el fin de corregir irregularidades en tu visión, no dudes en visitar a tu especialista. Visitarlo con frecuencia, al menos una vez al año, es muy importante para conservar tu salud visual.

Estos son los problemas más comunes

La aparición de los problemas visuales se puede manifestar en ti o en cualquiera de tus familiares o amigos. Entre los más comunes se encuentran: cataratas, glaucoma, DMA y retinopatía diabética.

Cataratas

Cuando la edad muy adulta llega, una de las principales preocupaciones de nuestros abuelos es la presencia de las cataratas. Pues estás se presentan más que todo en personas de avanzada edad y se trata nada más que de la opacidad del cristalino que está ubicado en la parte frontal del ojo. Esta opacidad provoca una visión con poca claridad.

Se puede corregir el problema mediante una cirugía en la que se cambia el cristalino afectado por un cristalino artificial.

Glaucoma

El glaucoma es una afección que se materializa a partir de la alta presión en el ojo. Esta es una presión que con el tiempo puede ocasionar daños en el nervio óptico del paciente provocando un desgaste en la visión periférica, e incluso puede llegar a producir una ceguera total.

Este es un problema que es difícil de detectar, debido a la sutileza de los primeros síntomas.

DMAE

La Degeneración Macular Asociada a la Edad, es un problema que perjudica la visión central, de manera general. Se presenta cuando las células sensibles a la luz se encuentran dañadas. Para prevenirla es importante que consumas muchas frutas y verduras con vitaminas C y E y antioxidantes.

Retinopatía diabética

Esta es la principal causa de ceguera o de limitación visual que puede surgir a partir de los 20 años. Aparece en pacientes que sufren de diabetes, donde el 60% con 15 años o más de su enfermedad, presentan diferentes grados de alteración vascular al nivel de la retina. Este problema presenta una visión borrosa y dificultad para ver en horas nocturnas.